РАЦИОН 1300 kkal БЕЗ ЛАКТОЗЫ И ГЛЮТЕНА

НЕДЕЛЯ 1

НЕДЕЛЯ 2

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Каша гречневая с грецким орехом 

295 ккал

ОБЕД

Картофель запеченный с курицей

356 ккал

ПОЛДНИК

Салат с креветками и авокадо

307 ккал

УЖИН

Запеченный лосось и лобио из баклажанов с фасолью

342 ккал

ЗАВТРАК

Кукурузная каша на соевом молоке с протертой клубникой

230 ккал

ОБЕД

Тушеная телятина с гречневой пастой

414 ккал

ПОЛДНИК

Салат Кобб


304 ккал

УЖИН

Куриная грудка фаршированная орехом и черносливом с овощами гриль

351 ккал

ЗАВТРАК

Без глютеновые блинчики на кокосовом молоке с нектарином

463 ккал

ОБЕД

Ленивые голубцы с бурым рисом


417 ккал

ПОЛДНИК

Белковый омлет с овощами


214 ккал

УЖИН

Отбивные из телятины с салатом

206 ккал

ЗАВТРАК

Яблочные оладьи

269 ккал

ОБЕД

Гречка с тушеной говядиной

474 ккал

ПОЛДНИК

Салат из тунца с хлебцами

396 ккал

УЖИН

Филе трески запеченное с овощами

160 ккал

ЗАВТРАК

Пшенная каша с тыквой


217 ккал

ОБЕД

Куриные котлеты и пюре из брокколи с сухариками

453 ккал

ПОЛДНИК

Салат с копченой курицей


423 ккал

УЖИН

Омлет с грибами и стручковая фасоль с сыром тофу 

207 ккал

ЗАВТРАК

Каша из киноа на кокосовом молоке с орехами

395 ккал

ОБЕД

Плов из бурого риса и индейки


445 ккал

ПОЛДНИК

Полента с ветчиной из индейки, яйцом пашот и соусом песто

251 ккал

УЖИН

Дорадо запеченная со специями

210 ккал

ЗАВТРАК

Каша льняная с ягодами и орехами


280 ккал

ОБЕД

Суп с чечевицей


269 ккал

ПОЛДНИК

Вафли с черникой и кленовым сиропом

282 ккал

УЖИН

Фунчоза с курицей

468 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Рисовый пудинг с фруктами


365 ккал

ОБЕД

Ширатаки с курицей, шпинатом и орехами

383 ккал

ПОЛДНИК

Спринг - роллы с креветками


291 ккал

УЖИН

Тушеная капуста с индейкой

260 ккал

ЗАВТРАК

Кабачковые оладьи с грибным соусом

537 ккал

ОБЕД

Гречка с индейкой и перцем гриль


314 ккал

ПОЛДНИК

Салат из свеклы с сыром тофу


200 ккал

УЖИН

Дорадо с гарниром из зеленого горошка

249 ккал

ЗАВТРАК

Чиа пудинг с гранатовым соком


247 ккал

ОБЕД

Стейк семги с запеченным картофелем

356 ккал

ПОЛДНИК

Гуакомоле с сушеным хлебом


335 ккал

УЖИН

Ароматная телятина со стручковой фасолью

361 ккал

ЗАВТРАК

Рисовый манник с апельсином и грецкими орехами

280 ккал

ОБЕД

Куриный рулет с черносливом и бурым рисом

342 ккал

ПОЛДНИК

Фруктовый салат с кокосовым йогуртом

188 ккал

УЖИН

Бефстроганов из индейки со шпинатом

495 ккал

ЗАВТРАК

Пшеная каша на миндальном молоке

273 ккал

ОБЕД

Макароны с белой рыбой под овощами с сыром тофу

398 ккал

ПОЛДНИК

Омлетный блин с грибами и шпинатом

234 ккал

УЖИН

Люля кебаб с овощами гриль

396 ккал

ЗАВТРАК

Блинчики с бананом в шоколаде

494 ккал

ОБЕД

Чечевичный суп с курицей

179 ккал

ПОЛДНИК

Салат с киноа и авокадо

325 ккал

1 / 2

УЖИН

Гнезда из куриного фарша с яйцом и овощной салат

303 ккал

ЗАВТРАК

Каша гречневая с ягодами

204 ккал

ОБЕД

Куриные бедра с бурым рисом

551 ккал

ПОЛДНИК

Тост с бабагануш

327 ккал

УЖИН

Салат с креветками

221 ккал

Академия здорового питания

Доставка рационов правильного питания в городе Воронеж. Работаем по городу и пригороду.

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.

КОНТАКТЫ

Режим работы:

 Ежедневно с 9 до 18.

+7 (473) 207-51-51

ahf31@yandex.ru

РЕКВИЗИТЫ

ИП Межакова А. В. 

ИНН 312334463038 /ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: г. Воронеж, ул. Средне-московская 92

Академия здорового питания

Доставка рационов правильного питания в городе Воронеж. Работаем по городу и пригороду.

Ahf31@yandex.ru

Режим работы с Ежедневно с 9 до 18.

Реквизиты:

ИП Межакова А. В.

ИНН 312334463038 /

ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: г. Воронеж, ул. Средне-московская 92

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.