РАЦИОН ВЕГАН

НЕДЕЛЯ 1

НЕДЕЛЯ 2

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Шоколадное печенье с арахисом

358 ккал

ЗАВТРАК 2

Шпинатный суп с гренками

177 ккал

ОБЕД

Свежий кус кус с овощами - гриль

308 ккал

ПОЛДНИК

Смузи клубнично - миндальный

268 ккал

УЖИН

Грибное рагу

224 ккал

ЗАВТРАК

Овсяная каша с цукатами

280 ккал

ЗАВТРАК 2

Финики с арахисом

197 ккал

ОБЕД

Пилаф с тыквой и семечками

297 ккал

ПОЛДНИК

Средиземноморский салат

160 ккал

УЖИН

Гречневые спагетти

333 ккал

ЗАВТРАК

Шоколадная коврижка с изюмом и орехами

435 ккал

ЗАВТРАК 2

Фруктовый салат


133 ккал

ОБЕД

Постная овощная лазанья


336 ккал

ПОЛДНИК

Салат с жареными баклажанами


173 ккал

УЖИН

Зеленая фасоль с кунжутом


160 ккал

ЗАВТРАК

Рисовая каша с яблоком

321 ккал

ЗАВТРАК 2

Пряная груша с арахисом

253 ккал

ОБЕД

Паста с баклажанами

266 ккал

ПОЛДНИК

Ароматный салат из капусты

153 ккал

УЖИН

Чечевица с запечёнными овощами

305 ккал

ЗАВТРАК

Лимонный манник с изюмом


333 ккал

ЗАВТРАК 2

Суп из нута с пряностями


169 ккал

ОБЕД

Тушеная капуста с нутом


251 ккал

ПОЛДНИК

Смузи пряный апельсин


247 ккал

УЖИН

Ливанский кус-кус с мятой и баклажанной икрой

326 ккал

ЗАВТРАК

Овсянка с курагой и арахисом


286 ккал

ЗАВТРАК 2

Печеное яблоко с медом и орешками

248 ккал

ОБЕД

Жареный чили - тофу с пастой и шампиньонами

290 ккал

ПОЛДНИК

Зеленый салат


153 ккал

УЖИН

Гречка со свекольным салат


316 ккал

ЗАВТРАК

КУКУРУЗНАЯ КАША С КЛУБНИКОЙ И МИНДАЛЕМ

310 ккал

ЗАВТРАК 2

СЭНДВИЧ С АВОКАДО И ОГУРЦОМ


177 ккал

ОБЕД

КРЕМ СУП ИЗ ГОРОШКА


228 ккал

ПОЛДНИК

ВЕГАНСКИЙ КАРТОФЕЛЬ С ГРИБАМИ

260 ккал

УЖИН

ГРЕЧНЕВЫЕ СПАГЕТТИ С ТОМАТАМИ

316 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Рисовая каша на кокосовом молоке со льном

289 ккал

ЗАВТРАК 2

Курага с орешками


263 ккал

ОБЕД

Гречка с морковью и грибами


284 ккал

ПОЛДНИК

Магрибский салат с кус-кусом и рукколой

146 ккал

УЖИН

Ароматная чечевица с овощами


299 ккал

ЗАВТРАК

Овсянка с печеной грушей и бананом

292 ккал

ЗАВТРАК 2

Суп с опятами и гренками


211 ккал

ОБЕД

Веганский рис с тофу


277 ккал

ПОЛДНИК

Рататуй с тимьяном и цукини


158 ккал

УЖИН

Печеная тыква с кашей из маша


311 ккал

ЗАВТРАК

Овсяное печенье с грецким орехом

334 ккал

ЗАВТРАК 2

Крем - суп овощной


187 ккал

ОБЕД

Тушеная фасоль с брокколи в соусе унаги

328 ккал

ПОЛДНИК

Салат Коул Сло


194 ккал

УЖИН

Булгур с овощами


224 ккал

ЗАВТРАК

Медовый кус-кус с изюмом

296 ккал

ЗАВТРАК 2

Шоколадно - вишневые маффины

318 ккал

ОБЕД

Пенне с баклажанами

306 ккал

ПОЛДНИК

Салат томатный

110 ккал

УЖИН

Перловка с грибами и морковью

254 ккал

ЗАВТРАК

Сладкий булгур

314 ккал

ЗАВТРАК 2

Чернослив с грецким орехом

244 ккал

ОБЕД

Томатный плов

338 ккал

ПОЛДНИК

Яркий салат

135 ккал

УЖИН

Гречка по - бакински

239 ккал

ЗАВТРАК

Кукурузная каша с клубникой и миндалем

310 ккал

ЗАВТРАК 2

Сэндвич с авокадо и огурцом


177 ккал

ОБЕД

Веганский картофель с грибами


260 ккал

ПОЛДНИК

Крем - суп из горошка


228 ккал

УЖИН

Гречневые спагетти с томатами песто 

316 ккал

ЗАВТРАК

Гречневая каша со льном и арахисом

283 ккал

ЗАВТРАК 2

Фруктовый салат


216 ккал

ОБЕД

Тушеный картофель с нутом


316 ккал

ПОЛДНИК

Салат с винной заправкой


175 ккал

УЖИН

Томатная паста со свеклой и тофу


302 ккал

Академия здорового питания

Доставка рационов правильного питания в городе Воронеж. Работаем по городу и пригороду.

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.

КОНТАКТЫ

Режим работы:

 Ежедневно с 9 до 18.

+7 (473) 207-51-51

ahf31@yandex.ru

РЕКВИЗИТЫ

ИП Межакова А. В. 

ИНН 312334463038 /ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: г. Воронеж, ул. Средне-московская 92

Академия здорового питания

Доставка рационов правильного питания в городе Воронеж. Работаем по городу и пригороду.

Ahf31@yandex.ru

Режим работы с Ежедневно с 9 до 18.

Реквизиты:

ИП Межакова А. В.

ИНН 312334463038 /

ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: г. Воронеж, ул. Средне-московская 92

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.